Online coaching programma voor optimaal resultaat | Dutch4Health
14869
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-14869,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,side_area_uncovered_from_content,columns-4,qode-theme-ver-11.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

ONZE DIENSTEN

De stap naar een gezondere levensstijl gaat vandaag beginnen!
Met onze hulp ga jij de komende 12 weken toewerken naar een vooraf vastgesteld doel. 

 

 

Op basis van een uitgebreide vragenlijst maken wij een persoonlijk
voeding- en/of trainingsschema.

De coaching zal vervolgens via Skype worden voortgezet.

VOEDING

Wanneer je fysieke doelen hebt, is voeding nummer één. Hoe belangrijk het ook is om te sporten en in beweging te blijven, wanneer je voedingspatroon niet aan sluit bij je doel, zal je weinig tot geen fysieke resultaten boeken. Een goed opgesteld voedingsschema, is dus erg belangrijk voor maximaal resultaat. Met behulp van jouw huidige lichaamssamenstelling, berekenen wij het aantal calorieën wat geconsumeerd moet worden om jouw doel te behalen. Vervolgens bepalen wij de juiste verhouding in macro nutriënten en stellen wij een voedingsschema voor je op die aan jouw wensen voldoet. Naast het voedingsschema ontvang je een uitgebreide variatie lijst, persoonlijke op- en aanmerkingen en overzicht met belangrijke vitamines en mineralen.

BEGELEIDING

Als je de schema’s hebt ontvangen dan gaat het echte werk beginnen. Uiteraard ga je vol frisse moed aan de slag en dit is het punt waar wij jou bij gaan motiveren en stimuleren. Er kunnen altijd momenten komen waarop je even niet meer ziet zitten óf een vraag hebt richting onze kant. Hier staan wij voor jou klaar! De coaching gaat via Skype (zelfde idee als WhatsApp) en hier zijn wij dagelijks op te bereiken. Heb je het gevoel dat er iets aangepast moet worden in je schema’s? Dan regelen wij dit voor jou.

TRAINING

Naast een uitgebalanceerd voedingsschema is het trainingsschema ook van groot belang. Met dit schema ga je gestructureerd en doelgericht aan de slag. Ook hierbij stellen we de inhoud af op je persoonlijke voorkeuren. Hoeveel dagen en hoelang kun jij trainen, waar wil je dit gaan doen (thuis/gym) en heb je blessures waar wij rekening mee moeten houden? Op basis van deze informatie maken wij een schema waarin jij kunt zien hoe vaak je moet trainen, welke oefeningen op die dag op je programma staan en hoeveel setjes hierbij uitgevoerd moeten worden. Vervolgens kun je tijdens iedere training je trainingsgewicht noteren en zo krijg je een mooi inzicht in je behaalde progressie.

PROGRESSIE

Hoe leuk is het om je harde werken tot een resultaat te zien komen? Wij starten de coaching altijd met een startpunt. Dit gaat in de vorm van een ‘before foto’ en deze leggen we uiteindelijk naast je uiteindelijke ‘after foto’ oftewel je eindresultaat. Cijfertjes op de weegschaal zijn over het algemeen heilig maar uit de visuele progressie kun je zoveel meer voldoening halen. Uiteraard doen wij niks met de foto’s als JIJ dit niet wil. Het is niet verplicht om foto’s te maken maar het geeft zoals gezegd wel een beter beeld.

OVER ONS

Vanuit Dutch4Health hebben wij een online coaching programma opgezet om jullie het beste resultaat te laten behalen. Wij willen onze eigen passie uit te dragen en jullie naar een gezondere leefstijl en mindset coachen. Carmen is gecertificeerd voedingsconsulente en gespecialiseerd op het gebied van voeding. Kjell is gecertificeerd personal trainer en heeft veel kennis op het gebied van training.

 

Samen zorgen wij ervoor dat jij een duurzame stap maakt naar een fitter lichaam en gezonder leven.

 
coaching dutch4health
coaching dutch4health
WAT KUN JE VERWACHTEN?

Wanneer jij voor een coaching pakket bij Dutch4Health kiest, krijg je van ons een uitgebreide intake lijst opgestuurd. Deze lijst bestaat uit een aantal algemene vragen, maar uiteraard ook uit voeding- en trainingsvragen. Nadat deze is ingevuld gaan wij voor jou aan de slag. Je krijgt vervolgens twee uitgebreide documenten met daarin jouw persoonlijke voeding- en trainingsschema.

 

Het voedingsschema bestaat uit 6 volledig ingevulde dagen op basis van jouw caloriedoel. Deze dagen zijn verschillend van elkaar. Aan variatie geen gebrek. Naast het voedingsschema ontvang je een uitgebreide variatielijst, persoonlijke op- en aanmerkingen en een overzicht met vitamines en mineralen.

 

Het trainingsschema bevat het aantal trainingsdagen wat jij van tevoren aangeeft. Aan de hand van jouw voorkeur, kijken wij welk type trainingsschema het beste bij jouw doel en jouw tijd past. Alle oefeningen zijn uitgewerkt (ook visueel aanwezig in een sheet) en je ziet precies hoeveel sets en herhalingen je moet uitvoeren.

 

Uiteindelijk ben jij degene die aan de slag gaat, dus het is belangrijk dat je volledig gemotiveerd bent en je voor de volle 100% in zet.

WAT KLANTEN OVER ONS ZEGGEN

RESULTATEN

Hieronder zijn enkele resultaten te zien die door onze klanten zijn behaald. Wij hebben sinds kort besloten om iedereen die wil een voor en na foto te laten maken. Wij hebben naast deze foto’s meerdere mooie resultaten behaald maar deze zijn helaas niet vastgelegd of houden we op de vraag van de klant privé. Wij zijn blij met iedere mentale of fysieke vooruitgang. Ben je benieuwd naar de andere transformaties die met ons coaching programma zijn behaald? Klik dan hier.

Wij streven naar kwaliteit en persoonlijke aandacht, bij ons staat iedereen op de eerste plek.